2013年3月29日金曜日

SubLT

一昨日は飲み会で、昨日はその後遺症で乗れず中２日。
今日は今年初のスイートスポット走。リカバリーを10分とって何とか３本やったがキツかった。
53×19T　20min×3
227w 171bpm 89rpm
222w 163bpm 88rpm
221w 163bpm 88rpm
TSS114 負荷2
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