2013年3月23日土曜日

Ｌ３　１時間３０分

前回より20分伸ばして連続1時間30分のテンポ走。時間はまだまだ伸ばせそうな感じ。
体力は着実に向上している。

39×15T
200w 157bpm 87rpm
TSS 114
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